Anna SherbakovaАнна Щербакова 10.05.2025

FOMO подталкивает людей постоянно быть в курсе событий, бояться упустить шанс заработать, а это приводит к неверным карьерным решениям. Но еще он может мотивировать на поиск новых возможностей и развитие навыков. В статье рассмотрим, что такое FOMO и как он влияет на доход и карьеру.

Что такое FOMO

С начала 2010-х годов в англоязычных социальных сетях молодежь начала активно создавать и использовать новые акронимы (сокращения), которые отражали мироощущение нового поколения: 

YOLO — You Only Live Once в переводе «живешь только раз»;

FOMO — Fear Of Missing Out в переводе «Страх упущенной возможности». 

YOLO несет более позитивный посыл и призывает жить полной жизнью и ловить момент, а FOMO, наоборот, порождает тревогу и страх пропустить что-то важное, что делают другие. 

Главная причина FOMO — социальные сети. Мы видим там яркие картинки из жизни других: кто-то получает повышение, переходит на высокооплачиваемую работу, покупает дорогую машину или отдыхает на роскошном пляже, а мы сидим в офисе на той же работе. Из-за этого мы начинаем сравнивать себя с другими и чувствуем, будто отстаем или наша жизнь проходит мимо. Появляется тревога и недовольство собой.

Чем меньше реализованных целей, тем выше вероятность развития страха. FOMO оказывает сильное влияние на карьерные решения, финансовые стремления и даже создание собственного бизнеса. 

Как FOMO влияет на доходы

Видя, как другие «легко» делают карьеру, зарабатывают на инвестициях, криптовалюте или запуске стартапов, человек может поддаться импульсу и уволиться или вложить свои средства в рискованные проекты. Страх упустить возможность быстрого обогащения затмевает рациональное мышление и может привести к финансовым потерям. Когда люди хотят купить биткоин, несмотря на его рекордную цену и ажиотажный спрос, — это и есть FOMO.

FOMO и создание бизнеса

В сфере предпринимательства синдром FOMO проявляется в желании запустить свой бизнес только потому, что это «модно» или «все так делают». Например, недавно все начали рассказывать, что продавать товары на WB и Ozon легко, показывали свои доходы за месяц. Многие бросились закупать продукцию, оформлять карточки товаров и вкладывать деньги. Но не имея опыта в продажах и логистике быстро ушли в минус. Вместо того чтобы сконцентрироваться на разработке уникальной бизнес-идеи и тщательном планировании, человек может броситься в сомнительные проекты, основанные на сиюминутных трендах. В результате — потеря времени, ресурсов и разочарование.

Но синдром FOMO можно использовать в бизнесе. Например, предлагать ограниченные по времени акции, побуждая клиентов к покупке.

FOMO и карьера

В карьере FOMO может проявляться в постоянном мониторинге вакансий, сравнении своей зарплаты с успехами коллег и знакомых в социальных сетях, и бесконечном поиске «идеальной» работы. 

FOMO способен привести к импульсивным решениям, частой смене работы, неудовлетворенности текущим положением и синдрому самозванца. Человек под влиянием FOMO может упустить из виду реальные перспективы роста на текущем месте работы, гонясь за иллюзорными возможностями, которые кажутся более привлекательными лишь со стороны.

Несмотря на отрицательные стороны, FOMO может быть полезен. Страх упустить возможности стимулирует мотивацию и амбиции, побуждает к саморазвитию и достижению целей. Он также способствует социальной активности и развитию креативности, побуждает к поиску новых идей и решений для того, чтобы не отставать от современных тенденций.

Как справиться с FOMO

Определите истинные цели. Например, если знакомая начала печь торты на заказ и стала получать огромную прибыль, то не стоит заставлять себя тоже становиться кондитером, только потому что на этом можно хорошо заработать. Сфокусируйтесь на том, что вы любите и что получается именно у вас. Это поможет избежать импульсивных решений, продиктованных ФОМО.

Ограничьте время в соцсетях. Это поможет снизить тревожность. Важно понимать, что социальные сети часто показывают лишь «вылизанную» картинку чужой жизни. Не стоит сравнивать свою реальность с идеализированными образами в интернете.

Благодарность. Практикуйте благодарность за то, что у вас уже есть. Это поможет ценить свои достижения и не завидовать чужим успехам.

Синдром FOMO — это естественная реакция на информационную перегрузку. Однако, важно научиться управлять этим чувством, чтобы оно не мешало достигать своих целей и жить полноценной жизнью.